しつこい肩こりがスッキリ治る！
ためしてガッテンで話題沸騰！新事実！肩こりの元凶を撲滅する？2015！
筋肉のコリも肩こりの原因なんですが
様々な対策をしてもすぐ肩が凝ってしますのは
もうひとつの原因を治していなかったからなんですね！
その元凶の正体は”筋膜”なんです
筋肉は数千から数万の筋繊維で形成され
それをバラバラにならないよう束ねているのが筋膜なんですよ！
そして肩コリの原因＝筋膜が固くなった状態
では、なぜ筋膜がかたい状態が起こるのか？
それは長時間筋肉が収縮して状態が続くことで
血流が悪くなり固くなるからなんです。
普段はもみほぐして血流を良くすることで
柔らかい状態に戻るのですが
筋肉が凝る状態を何度も繰り返すことで
筋膜が癒着し、しわが出来る！
つまり筋膜にしわがよる
このしわがものすごく頑固なんですよ
しわがあるかぎり筋肉が引っ張られコリになるんだ
まさに頑固な肩コリの真犯人は”筋膜のしわ”
頑固な肩コリを治すには筋膜のしわを伸ばす！
筋膜というのは
全身を覆い尽くしているボディスーツ
そのしわをとってあげることによって
ボディスーツが自由に動けるようになる
じゃぁ、どうやって伸ばすのか？
マッサージみたいに
強くほぐすとか押すとかという感じではなく
筋膜というボディスーツをときほぐしていくんです！
新しく筋膜に注目して治療も変わっていくこともあり
筋膜に着目したいろんな方法が出来きていますよね
筋膜治療を目的にした器具もありますし、
鍼治療でもエコー（超音波診断装置）で筋膜を狙いすまして針を打つ治療も出ています
今までの針治療はポイントを経験的にとらえて打っていたのですが
超音波で固くなる所が明らかになりまして
そこを狙い打ちできればさらなる効果が期待できるんですよ！
筋膜リリースという方法で、
ストレッチは筋肉を一方向に伸ばしますが
リリースは、制限を開放・解除するという施術なんです！
筋膜にはシワが寄る場所が各筋肉に一箇所は必ずあるんですが、
そのシワをどの方向にほぐしていくと良いか、確認しながら施術していくんです！
シワがあるところに挟み込むように手を置いて、
筋膜まで圧を加えゆっくり伸ばしていくんですよ。
すると筋膜のしわで阻害されていた筋肉の動きが戻り、
本来の力がでるようになる仕組みなのですが
素人ではかなり難しい施術なので専門医に診てもらうのが一番なのですが
”自分でやれる筋膜リリースの方法もあるんです”
自宅でできる筋膜伸ばしの述を教えていきますね
筋膜のかたまった”しわ”がコリを作る元凶ですし、
しわを伸ばすことで頑固な肩コリも解消できるんですね！
まさか！筋膜のしわが骨を変形させる！？
さらに恐ろしい事態もあるんですが！
よくよく考えたらなんでシワが出来るんですかね？
まぁ、筋肉を動かしていないとか、
じっと同じ姿勢でかたまっちゃうとかありますよね。
現代人にはしわ・肩こりが多くなる理由があるんですが
それが生活習慣なんですよね！
パソコンやスマートフォンを操作するときの姿勢は
後頭部付近に負担をかけ硬直するみたいですよ
すると硬直した部分が引っ掛かりあごを引くのが難しくなり
あごが上がった状態になり
正面を見ようとする時、首全体を前に曲げようと癖が付いてしまうそうです
その結果おこるのが”ストレートネック”です！
ストレートネックは筋肉への負担が大きく筋膜のしわが出来やすいんです
元々、首の骨は頭の重さを分散するためにわん曲しているのが正しい状態で、
あごが前にでて頭の重さが前にかかり、それを支えようと首の後ろの筋肉が常に緊張し、
首から肩にかけて筋膜が固くなってこりがだんだん強くなっていくのがストレートネックです！
そこで、自分がストレートネックか調べるのが
① あごを引くのがつらい
これは姿勢を保ってうなずこうとすると、上手く出来なく２重あごになる
② 耳が肩より前に出ている
こちらはあくまで目安なので、正確に調べるにはレントゲン診断が必要です
ストレートネックを治すのはタオル１本・・・
詳しいやり方はこちらの動画の４０分２０秒あたりから↓↓
毎日のストレッチが面倒！
という方は普段の枕を交換してみるのも楽なのでコチラを試して見てはどうでしょう・・・
